排便超過5分鐘?
2-3日才排便一次?
排便時需用力排便?
排便期間肛門疼痛和不適?
排便後有排便不淨感?
香港人工作忙碌、食無定時且壓力大,便秘問題十分普遍。一般認為排便次數一周少於3次,或大便經常有困難致生活受影響,徵狀持續4星期以上,就屬於便秘。便秘更會因年齡增長而更嚴重!
腸道是人體最強大的免疫器官,亦是提升免疫力的關鍵,因為人體中超過7成以上的免疫細胞是由腸道製造。如果長期便秘就會影響到身體的健康,產生許多問題與疾病包括:
皮膚 – 青春痘、皮疹及肌膚粗糙
腦部 – 頭昏眼花、頭痛
口鼻 – 口臭和體臭
眼睛 – 畏光、視力障礙、乾眼症
胸部 – 心律不整、乳腺炎
肝部 – 肝病、潰瘍
腹部 – 肥胖、大腸癌、痔瘡、引發痛經
精神 – 心神不安、失眠、疲勞
益生菌在日本又稱為善玉菌,是進入身體後對人體有益的活性微生物。其功效是幫助腸道蠕動,進而幫助排便順暢,因此對於便祕問題確實是有幫助的。
🌱小知識: 吃得多不如吃得精,益生菌是有生命的,在到達腸道前要能夠耐受胃酸的破壞,要吃一些生命力強的益生菌,成功到達人體腸道才叫有用。(菌數以50億– 100億為佳)
有胞子乳酸菌*是一種耐性益生菌,簡單來說為了在到達腸道後可以發揮作用,被胞子保護的有胞子乳酸菌*,穿著了耐高溫強酸的盔甲,是對於胃酸等酸性物質、熱、乾燥環境擁有非常強存活力的菌。
即使在人的胃液中經過2小時,都能夠穩定地繁殖相當可觀數量的菌,對維持每天的健康發揮真正效用。*Bacillus coagulans SANK70258
研究對象:20歲~64歲的日本健康成人男女(排便次數比較少的人士)
研究條件:服用含有有胞性乳酸菌(一億個)的膠囊 ,一日一服,連續攝取兩個星期
研究過程:連續服用含有有胞子性乳酸菌的產品後,紀錄對象的排便次數。普通乳酸菌產品:8.5次含有胞子性乳酸菌的產品:10.3次
研究結果:服用有胞子性乳酸菌後,研究對象的排便次數較多,便秘改善啦!
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